من المهم تغيير ملابسك عند ممارسة الرياضة

من المهم تغيير ملابسك عند ممارسة الرياضة

السباقات عبر البلاد وتسلق الجبال وغيرها من الرياضات الخارجية ،

لأن هذا النوع من الرياضات بشكل عام في درجات حرارة منخفضة للجبل ، وإن كان في الصيف ، ولكن أيضًا قد يكون "باردًا" ، لذلك من الضروري زيادة الملابس أو تقليلها وفقًا لظروف الطقس المحلية. اقتراحات لارتداء الملابس ، من الداخل إلى الخارج: تجفيف سريع للملابس بالإضافة إلى ملابس داخلية للعرق بالإضافة إلى طبقة وسطى دافئة بالإضافة إلى معطف مقاوم للماء ؛

الملابس الداخلية للعرق ، الطبقة الوسطى الدافئة يمكن زيادتها أو إنقاصها وفقًا لدرجة الحرارة ، معطف مقاوم للماء وملابس جافة سريعة ضرورية ، وتحتاج أيضًا إلى إعداد ملابس جافة ، معبأة بأكياس مقاومة للماء ، واستبدال الملابس المبللة بالجسم في الوقت المناسب ؛

إذا لزم الأمر ، يجب عليك أيضًا ارتداء ملابس دافئة مثل ملابس الطوارئ. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن ترتدي قبعة عندما تشعر بالبرد لتجنب إطلاق الكثير من حرارة الجسم من رأسك. نوصيك بتعلم مهارات البقاء على قيد الحياة قبل المشاركة في هذه الرياضة المتطرفة. التحضير العلمي ، النهاية الآمنة!